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本名:田村貴博 / ミュージシャン活動時:ヒィロ

1982年12月3日生まれ、射手座、A型、千葉県柏市出身

趣味は学生の頃から作曲、20代半ばから本格的なスキンケア、美肌作りに目覚める。

小学5年生の頃、外見が原因でいじめにあい、登校拒否になり4年間の引きこもり生活を送る。
中学3年生の終わりに、自身のコンプレックスを克服する為、高校から生まれ変わる事を決意し、憧れていたヴィジュアル系バンドマンになる事を目指す。
16歳からベースを弾き始めると、そこから音楽活動に没頭し、10代、20代の人生全てをバンドだけに注ぎ込む。
その後、素晴らしいメンバーと巡り会い、ν[NEU](読み:ニュー)を結成。
メジャーデビュー、オリコンウィークリーチャート5位、渋谷公会堂ワンマン完全ソールドアウト等、数々の夢を叶えたのち、一番伝える力がある状態で形を残す為に2014年12月29日に解散。
バンド解散後、もう一つの夢である美容講師の資格を取得。

現在はミュージシャン、美容インストラクターとして、自分が心から大好きなものを人に伝え、誰かの笑顔を生み出すための活動を続けながら、2016年に個人のトータルビューティサロンを開業予定。


足には“第二の心臓”と呼ばれる部分があることをご存知でしょうか?
夕方過ぎになると、だんだん足が重くなってくるのには理由があるのです。
理由を詳しく話すと長くなってしまうので、ここではざっくり「足を細くする&疲れをとる方法」をご紹介します。

やり方は簡単♪
ふくらはぎを両手で包み込むように添えて、モミモミモミモミ……と、リズム良く揉みほぐすだけ!
するとあら不思議! 血流が良くなり、むくみの原因である老廃物も上に向かって上がっていくんです。
毎日続けるだけで疲れも取れて、足も細くなる!
まさに一石二鳥なのです!




さて、早いもので、ViSULOGさんのコーナーも4回目を迎える事が出来ました。
高校生の頃から音楽以外の世界に興味を示した事がなかった自分にも“美容”という新しい夢が、少しづつですが形になってきました。
正直新しい世界に飛び込む事が怖くて仕方がなかったけど、それ以上に好奇心と情熱と、何より応援してくださる方々のおかげで、ゆっくり前に進めています。

来春サロンを開業する夢を“したい”ではなくて“する”事を1つの大きな目標として、自分を良い意味で追い詰めながら、今回も僕がヴィジュアル系で生きてきた中で経験、そして実践したものをお伝えしていけたらと思います。

前回は「食の簡単な改善方法」をお伝えしました。
ほんの少し意識するかしないかで、将来の自分の体が変わっていく。
10代の生活を20代でしても負担になるし、20代の生活を30代でしても負担になる。
生きる事は老いる事、だから、年齢を重ねる度に自分に厳しく生きないと、必ずツケが回ってきて病気になる。
とはいえ、僕は睡眠時間を相当削っているから、病気になりやすいと言われています……(^-^;)

前置きが長くなりましたが、今回は僕が実践しているダイエット方法である、「サラダダイエット」のやり方を紹介します。
撮影や人前に出る時に少しやるだけでも効果があって、しかも体に良い!

やり方は簡単♪(ん?エクササイズみたい)

1.ご飯を食べる前に炭酸水をコップ1杯飲む
お腹を軽く膨らませるためです

2.ボウルに用意した生野菜を入れる
肝心なのは“生”という事。理由は加熱すると酵素が消えてしまうから

3.食事の前にサラダをよく噛んで食べる
市販のドレッシングは使わない。オススメはオリーブオオイルにバルサミコ酢です♪


これだけで、普段食べるご飯量が半分以下になります。
プラス、前回紹介した「炭水化物=糖質」を制限するだけで、自然に体重は落ちていきます。

僕が一番伝えたいのは、前回と今回の2つを合わせた食生活を続けていると、確実に「胃の大きさが程よく小さくなる」こと。
これは痩せる1つの近道というか、通らなければいけないことなので、ダイエットをされる方は体に負担をかけずに、ゆっくり健康に、且つキレイに体重を落としていってくださいね!

今回は少し長くなってしまいましたが、読んでくれてどうもありがとうございました!
このコラムが、どうかみなさまのお役に立ちますように(*^_^*)


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音楽活動スケジュール
・セッションライブ
11.04(水)高田馬場エリア(Ko-ki主催イベント_ViX)
12.03(木)高田馬場エリア(Ko-ki主催イベント_ViX)
12.06(日)柏ThumbUp ワンマン(HeaRt)
※詳細は、僕のHPにて告知致します

・スパッツ
[ライブ]
10.14(水)渋谷TSUTAYA o-west ワンマン※ソールドアウト※
01.07(木)渋谷TSUTAYA o-east ワンマン
イーストワンマンのチケット購入は
http://bit.ly/1TzB5Ps
[インストアイベント]
10.21(水)ライカエジソン原宿店
10.24(土)ライカエジソン東京店
※詳細は、スパッツofficial siteにて

美容講座スケジュール
・セルフエステ美容講座「新初級入門講座」
10.17(土)仙台※残少
[受付]https://pro.form-mailer.jp/fms/00e18fcb83717
10.18(日)恵比寿※満席
※最新の美容講座スケジュールは僕のHPにて♪


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